人们时常对处于青春期的孩子，比起儿童阶段需要更多睡眠的事实质疑，而情愿选择命令子女不得懒惰贪睡。 调查显示，青少年生理上的变化，确实令他们需要睡得更多及每天早上难以起床。因为他们身体内部的生理时钟，会在青春期间减慢运作， 这...

睡眠不足是不少老年人健康上的一大隐患。每两位老年人中，就有一位受到睡眠不足的困扰。不少老人家都有白天打瞌睡的习惯，究其主因，往往是他们晚上睡得不安稳的关系。年事渐长，不少毛病自然伴随而来，例如关节炎、行动不便、呼吸系统毛病...

现代女性工作繁忙，压力很大。缺少睡眠、睡眠质量不佳、失眠等问题成为越来越多女性困扰的问题。越来越多研究证明，长期睡眠不足的女性比普通人更容易患心血管、内分泌系统、精神抑郁等疾病，且皮肤衰老更快。同时，睡眠问题还可能影响人体...